Atasi Flu Dengan Minum Bir

Kantor berita AFP melaporkan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa senyawa kimia dalam bir bisa membantu tubuh manusia melawan virus penyebab flu.

Namun jangan lantas percaya begitu saja. Pertama, penelitian ini dilakukan dan dipublikasikan oleh Sapporo Breweries, perusahaan bir asal Jepang, melalui Sapporo Medical University milik perusahaan tersebut. Kedua, orang dewasa harus minum 30 kaleng bir untuk mendapatkan cukup humulone, senyawa kimia yang dikatakan bisa melawan virus itu.

Amankah Memakai Sandal Jepit?Benarkah Memang Berbahaya?

Ghibo.com - Memakai sendal jepit memang dipilih sebagian orang karena kepraktisannya. Sayangnya, para ahli menyimpulkan bahwa memakai sendal jepit dalam jangka panjang amat berisiko bagi kesehatan.

Sendal jepit dianggap berbahaya karena jari kaki tidak bisa terangkat dengan rileks, dan ini mengarah pada perubahan tekanan lebih besar pada pergelangan kaki dan tekanan vertikal yang lebih kecil di tumit.

Kerusakan pada kaki yang mengenakan sendal jepit lebih serius daripada sepatu hak tinggi. Para ahli memperingatkan bahwa sendal jepit dapat mengubah cara berjalan seseorang, sehingga ketika mengambil langkah, mereka memberikan tekanan pada bagian luar kakinya daripada tumitnya. Pada akhirnya menyebabkan kerusakan jangka panjang.

Sendal jepit kurang memberikan dukungan pada telapak kaki, sehingga dapat menyebabkan rasa sakit dan lengkungan tendon. Selain itu, ada juga risiko cidera serius dari tersandung.

Tak hanya itu, sebuah hasil tes juga menunjukkan bahwa sendal jepit merupakan sarang kuman. Sendal yang dipakai selama empat hari berturut-turut akan menjadi menjadi rumah bagi bakteri mematikan, seperti staphylococcus aureus, yang bersembunyi di karet sendal.

Jika Anda memiliki luka di sekitar kaki, maka bakteri bisa memasuki aliran darah. Bila tak segera ditangani, maka bisa menyebabkan kematian.
"Bakteri staphylococcus aureus dapat membuat sakit Anda cukup berat jika bakteri tersebut masuk kedalam luka dan ke dalam aliran darah Anda, dimana bakteri bisa menyerang organ internal Anda yang manapun.

Jika Anda tidak mengobatinya dengan antibiotik, nyawa Anda akan terancam," papar ata Dennis Kinney, Ph.D., manajer laboratorium mikrobiologi di EMSL Analytical.



Sumber : dikutif dari : Yahoo!SHE

Kopi Bagi Kesehatan Kita, Bermanfaat Atau Merugikan?

     Bagi teman - teman yang suka dan  kecanduan akan kopi, mungkin artikel tentang manfaat kopi yang saya tulis di SUN MEDIA SHARED ini akan menjadi sebuah alasan bagi kalian untuk terus melanjutkan " tradisi minum kopi ".

     Memang, secara umum semua orang mungkin akan merasa heran apabila mendengar kata manfaat kopi untuk kesehatan, apa memang benar kopi bermanfaat bagi kesehatan kita, iya nggak?Nah bagi yang tidak percaya akan hal itu, kita kembalikan saja pada sang pencipta.Ingat bahwa semua yang diciptakan oleh Tuhan itu pasti ada manfaatnya.Dan memang ternyata dibeberapa penelitian telah terungkap bahwa kopi memang juga bermanfaat buat kita, meskipun ada sedikit pembatasan dan penekanan pada penggunaan dan konsumsi kopi yang benar.Segala sesuatu kalau berlebihan juga tidak baik, bukan?

Manfaat kopi jika dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan dapat menurunkan resiko kita dari beberapa penyakit di bawah ini, antara lain :

• Menurunkan resiko terkena penyakit jantung sekitar 25%
• Menurunkan resiko terkena penyakit diabetes sekitar  60%
• Menurunkan resiko terkena penyakit Demensia ( gangguan ingatan) sekitar 65%
• Penyakit Kanker usus besar dan hati sekitar 25%
• Penyakit Batu empedu sekitar 50% penurunan resiko
• Penyakit Parkinson sebesar 80% karena kopi mengandung kafein
• Meredakan Migrain atau sakit kepala
• Membantu penyakit asma dan bronkitis oleh sebab kandungan kafeinnya
• Dan manfaat kopi juga dapat didapat dari senyawa anti-perekat dan anti-bakteri yang mampu melindungi gigi berlubang.

Berikut Adalah Beberapa Penelitian Yang Terkait Dengan Manfaat Kopi Untuk Kesehatan

Kopi sangat kaya akan Antioksidan yang yang didapat dari  asam caffeic dan asam chlorogenic yang terkandung didalamnya. Antioksidan berfungsi sebagai penetral radikal bebas yang bersifat korosif yang bisa menyebabkan peradangan kronis dan kerusakan sel tubuh. Dan hasilnya adalah masalah kasus kanker usus besar dan masalah kanker hati bisa turun resikonya. Hal ini telah dilakukan dan dibuktikan melalui sebuah penelitian jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention kepada lebih dari 60.000 orang. Antioksidan juga berguna bagi kesehatan kulit.

Tapi hasil penelitian tersebut tidak berlaku bagi penderita kanker payudara, malah sebaliknya senyawa trigonelina yang dihasilkan kopi mungkin berbahaya untuk kanker payudara. Tapi tetap Esterogen yang dihasilkan melindungi pembentukan tumor pada kasus kanker usus besar.

Dalam suatu penelitian yang lain mengungkapkan bahwa asam Chlorgoenic yang ditemukan di dalam kopi bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit diabetes tipe 2. Kafein bisa juga meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan pengeluaran energi langsung dalam jangka pendek. Dengan demikian manfaat kopi mampu meningkatkan kerja tubuh untuk menghasilkan insulin sehingga menurunkan resiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Kopi sama dengan kayu manis yang bisa membantu diabetes namun dengan cara kerja yang lain.

Dalam sebuah penelitian  di John Hopkins University disimpulkan bahwa manfaat kopi juga dapat membuat orang merasa tenang, senang dan bahagia dengan cara memompa dopamin ke dalam aliran darah. Namun kalau mengonsumsi kopi dengan berlebihan, maka timbul kecemasan. Hal ini disebabkan oleh karena kandungan kopi yang memang menghasilkan senyawa stimulan kafein yang bisa meningkatkan kewaspadaan pada individu dengan cara merangsang sistem saraf.  Manfaat kopi yang lain adalah bisa mengatur tekanan darah dan fungsi usus yang ada di tubuh kita. Oleh karena itu harus ada takaran yang sesuai dengan kebutuhan kita agar dapat mendapatkan manfaat kopi.

Kopi dari Indonesia sudah diteliti oleh ilmuwan dari negara barat, bahwa dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek. Pada tahun 2009, ada sebuah penelitian tentang manfaat kopi dan hasilnya adalah: orang yang meminum kopi dengan jumlah sedang 3 sampai 5 cangkir sehari akan menurunkan resiko terkena penyakit Demensia dan Alzheimer.

Kopi bisa merangsang nafas agar selalu lancar. Lagi lagi karena kandungan kafein yang bisa merangsang pernafasan. Hal ini kemudian dijadikan sebagai penyembuhan penyakit asma maupun bronchitis. Orang yang selesai melakukan tindakan operasi biasanya juga menggunakan kafein sebagai obat untuk merangsang dan melancarkan pernafasan.

Manfaat kopi buat kita yang sedang diet bisa kita dapatkan. Karena kopi bisa membantu dalam pembakaran kalori yang berlebih dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh kita. Sebelum berolahraga dipagi hari biasakan untuk meminum kopi terlebih dahulu. Secangkir kopi di pagi hari bisa menambahkan energi langsung jangka pendek,  sehingga olahraga kita tidak mengenal lelah dan program diet kita pun akan maksimal.

Manfaat kopi lain adalah dengan konsumsi kopi secara teratur maka ginjal kita menjadi lebih bersih dengan cara menghasilkan urin yang lebih banyak yang mampu menghilangkan racun di dalam tubuh kita.

Penelitian terbaru tentang manfaat kopi telah menghasilkan biji kopi sebagai pengganti bahan bakar.
Alangkah bersihnya dunia kita bila hal ini bisa diaplikasikan dalam kehidupan manusia. Polusi udara dapat ditekan karena ada bahan bakar baru yang lebih ramah lingkungan.

Yang terakhir adalah manfaat kopi untuk kesehatan akan bekerja secara maksimal dan mendapatkan keuntungan dengan peningkatan kualitas hidup kita bila dikonsumsi dengan tidak berlebihan. Kurang dari 5 cangkir sehari kita akan mendapatkan manfaatnya.

Semoga bermanfaat.***

Kaki Terkilir dan Keseleo

   
     Kira - kira sekitar 3 minggu yang lalu, saya mengalami yang namanya kaki terkilir, otot punggung kaki menjadi bengkak.Umumnya, kejadian seperti ini kebanyakan orang menyebutnya dengan istilah keseleo.Wah sakit banget rasanya, aktifitas jadi terganggu.Bagaimana tidak, setiap mau melangkah rasanya jadi saja sulit, akan terasa sakit.Sampai sekarang pun, hingga artikel ini saya tulis, keseleo ini pun belum  benar - benar sembu total.

      Mungkin teman - teman juga pernah mengalami yang namanya Keseleo, otot menjadi bengkak, dan bila digerakan akan terasa sakit?Apabila kita sering melakukan aktifitas yang banyak menggunakan pergerakan otot tubuh seperti halnya olahraga, mungkin keseleo sudah tidak asing lagi bagi kalian.

     Namun tahukah kalian apa sebenarnya keseleo itu, mengapa bisa terjadi?Nah, disini saya akan berbagi pengetahuan tentang hal itu, seputar keseleo dan tips - tipsnya, seperti cara penangannya yang baik

     Keseleo atau terkilir adalah cedera berupa peregangan (strain) dan/atau robekan (sprain) pada otot, tendon (jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang) atau ligamen (jaringan yang menghubungkan tulang dengan tulang lainnya).Keseleo pada pergelangan kaki adalah salah satu bentuk cedera yang paling umum dalam olahraga. Kebanyakan keseleo kaki terjadi ketika telapak kaki tiba-tiba berubah ke dalam (inversi) atau luar (eversi) ketika kita berjalan, terantuk, jatuh, atau menyentuh tanah setelah melompat. Namun juga perlu diketahui bahwa pergelangan tangan dan siku pun juga dapat terkilir karena mengangkat benda berat dengan cara yang tidak benar atau gerakan berulang berkepanjangan dari otot-otot dan tendon

     Bila kita mengalami keseleo, tanda - tandanya dapat jelas terlihat.Otot yang mengalami keseleo akan terasa sakit, bengkak, memar, dan sulit digerakkan. Kadang-kadang kita merasakan ada robekan saat cedera terjadi. Namun, tanda-tanda dan gejala dapat bervariasi menurut intensitas keseleo.

     Keseleo jelas sangat mengganggu aktifitas kita, dan tidak boleh menganggap enteng atau menyepelekan hal ini.Nah, untuk cara penanganan keseleo yang dianjurkan adalah sebagai berikut.

Masa 24-48 jam pertama setelah cedera adalah masa kritis sehingga kita perlu membatasi aktivitas. Cobalah untuk tidak bergerak atau memberikan tekanan pada sendi yang terkena. Seringkali penggunaan selempang (sling), bebat atau kruk diperlukan untuk mengistirahatkan bagian tubuh yang terluka.

Dalam 48 jam pertama pasca-cedera, tempelkan kantung es pada bagian yang keseleo selama 20 menit setiap 3-4 jam sekali. Jangan menempelkan es selama lebih dari 20 menit pada satu waktu karena dapat menyebabkan kerusakan jaringan.

Gunakan pembalut untuk membungkus anggota tubuh yang terkilir. Balutan harus kuat tetapi tetap nyaman dan tidak memotong sirkulasi darah ke anggota tubuh tersebut. Jika jari atau jari kaki  menjadi dingin, biru, atau kesemutan, kita perlu melepaskan pembalut dan membalut ulang.

Angkatlah anggota tubuh yang keseleo melebihi ketinggian jantung kita, jika memungkinkan. Kita dapat melakukannya dengan berbaring dan menempatkan bantal di bawah lengan atau kaki yang cedera.
Selain keempat langkah di atas, kita juga dapat mengambil obat pereda nyeri untuk mengobati rasa sakit. Dokter mungkin meresepkan analgesik yang lebih kuat untuk rasa sakit yang hebat. Setelah gejala mereda, latihan ringan dapat dilakukan untuk mengembalikan kekuatan dan mobilitas. Untuk kasus keseleo berat, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki ligamen atau otot yang robek.

     Tersebut diatas adalah cara untuk penangannya.Dan tentunya kita tidak ingin keseleo dapat terulang lagi bukan?Nah, untuk langkah-langkah pencegahannya, mungkin tips - tips berikut dibawah ini dapat membantu untuk mengurangi risiko terkilir atau keseleo:

1. Lakukan pemanasan sebelum melakukan latihan atau aktivitas berat.
2. Kenakan pelindung atau pembalut sendi elastis saat melakukan aktivitas fisik yang kuat.
3. Lakukan senam peregangan secara teratur untuk menjaga kekuatan dan kelenturan otot-otot dan sendi.
4. Terapkan diet sehat dan seimbang untuk menjaga otot-otot yang kuat dan mempertahankan berat badan yang ideal.
5. Gunakan langkah-langkah keselamatan untuk mencegah jatuh (misalnya, pastikan tangga, jalan setapak, pekarangan, dan jalan masuk bebas dari benda-benda licin yang dapat membuat terpeleset).
6. Pakailah sepatu yang pas. Ganti sepatu olah raga yang solnya sudah aus terpakai sehingga tidak rata.
7. Hindari berolahraga atau beraktivitas ketika lelah atau sakit.
8. Selalu memilih berjalan di permukaan yang rata.

Semoga sehat selalu, dan selamat beraktivitas.
Dikutif dari sehatbersamakangsun.blogspot.com